Le tableau comparatif
Doses journalières recommandées par chaque fabricant, relevées sur leur site officiel le 27/09/2026. Les prix sont ceux d'un achat unique et peuvent évoluer.
* Prix par jour calculé à la dose journalière maximale indiquée, sur un achat unique. Les abonnements et packs réduisent ce prix chez la plupart des marques.
Ce que le tableau montre (y compris à notre désavantage)
Sur l'ashwagandha seule, notre dose est la plus basse
Sensilab, Nutri&Co et Nutripure apportent 600 mg de KSM-66® par jour, soit la dose la plus étudiée. Nous en mettons 250 mg. C'est la dose de l'étude de Salve et al. (2019, voir ce que disent les études), qui a testé 250 mg et 600 mg contre placebo. Mais si vous cherchez uniquement de l'ashwagandha, les produits simples sont mieux dosés et moins chers.
Les formules complètes sont moins nombreuses
Seules deux formules associent l'ashwagandha à d'autres actifs : Epycure (magnésium, tryptophane, vitamines B) et Sensilab (rhodiola, magnésium, B5, B6). Aucune étude n'a été menée sur ces formules complètes : les études portent sur chaque ingrédient pris séparément.
Une option sans ashwagandha existe
L'ashwagandha est déconseillée en cas de trouble thyroïdien, de grossesse ou d'allaitement (voir les contre-indications). Le Complexe Stress de Dynveo n'en contient pas et repose sur la passiflore, la valériane, la rhodiola et le safran.
Quel produit pour quel profil ?
Vous voulez de l'ashwagandha, rien d'autre, au meilleur prix
→ Nutri&Co ou Nutripure
600 mg de KSM-66® bio, sans actif superflu. Nutripure revient moins cher à 1 gélule par jour.
Vous voulez une formule complète, prise le soir
→ Epycure Cure équilibre cortisol
Ashwagandha associée au magnésium bisglycinate, au tryptophane et aux vitamines B. C'est notre produit : gardez ce biais en tête.
Vous voulez de l'ashwagandha bien dosée avec de la rhodiola
→ Sensilab Adrenalux
La plus forte dose de KSM-66® et de magnésium parmi les formules complètes, avec de la rhodiola.
L'ashwagandha vous est déconseillée
→ Dynveo Complexe Stress
Sans ashwagandha. Il contient de la valériane et de la passiflore : prudence si vous conduisez.
Les fiches produit
Epycure — Cure équilibre cortisol Notre produit
- Composition / jour
- Ashwagandha KSM-66® 250 mg (dont 12,5 mg de withanolides), L-tryptophane 100 mg, magnésium 56,25 mg (bisglycinate, 15 % AR), vitamine B5 6 mg (100 % AR), B6 1,4 mg (100 % AR), B9 200 µg (100 % AR), B12 1,25 µg (50 % AR)
- Prise
- 2 gélules par jour, de préférence en fin de journée, cure de 3 mois conseillée (adultes)
- Prix
- 27 € la boîte d'un mois · 72,90 € les 3 mois · 21,60 €/mois en abonnement
- Déconseillé
- Aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes, en cas de trouble endocrinien (thyroïde notamment), hépatique ou cardiaque, avec un traitement dépresseur du système nerveux central, et avant de conduire.
Points forts- Seule formule du comparatif qui associe ashwagandha, tryptophane et vitamines B
- Magnésium sous forme bisglycinate (pourquoi la forme compte)
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux ; les vitamines B9 et B12 contribuent à des fonctions psychologiques normales
Limites- La plus faible dose d'ashwagandha du comparatif (250 mg)
- Faible apport en magnésium (15 % AR)
- 72,6 % d'ingrédients d'origine naturelle, contre 100 % pour les ashwagandha simples
Voir la fiche sur epycure.com
Sensilab — Adrenalux
- Composition / jour
- Ashwagandha KSM-66® 600 mg (30 mg de withanolides), extrait de rhodiola 200 mg, magnésium 187,5 mg (50 % AR), vitamine B6 1,4 mg, acide pantothénique (B5) 6 mg, extrait de poivre noir 1,9 mg de pipérine
- Prise
- 2 gélules par jour, pendant les repas
- Prix
- 24,99 € la boîte de 60 gélules (30 jours)
- Fabrication
- Union européenne (certifié BPF)
Points forts- KSM-66® à la dose la plus étudiée (600 mg)
- Apport en magnésium plus élevé que les autres formules
Limites- Pas de fabrication française
- Le site de la marque met en avant des chiffres issus d'études sur les ingrédients, pas sur ce produit
Voir la fiche sur sensilab.fr
Nutri&Co — Ashwagandha Bio
- Composition / jour
- Extrait de racine d'ashwagandha KSM-66® bio 600 mg (minimum 30 mg de withanolides)
- Prise
- 2 gélules par jour
- Prix
- 20,90 € le flacon de 60 gélules (hors promotions)
- Fabrication
- France
Points forts- Dose de 600 mg, certifié bio et vegan
- Prix contenu
Limites- Un seul actif : pas de magnésium ni de vitamines
Voir la fiche sur nutriandco.com
Nutripure — Ashwagandha KSM-66 Bio
- Composition
- 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66® bio par gélule (5 % de withanolides)
- Prise
- 1 à 2 gélules par jour (la marque conseille de commencer par 1)
- Prix
- 24,90 € les 60 gélules · 67,23 € les 180
- Fabrication
- France
Points forts- Le prix par jour le plus bas à 1 gélule
- La posologie s'ajuste facilement
Limites- Un seul actif
- À 2 gélules (1 200 mg), la dose dépasse celle des principales études
Voir la fiche sur nutripure.fr
Dynveo — Complexe Stress
- Composition / jour (3 gél.)
- Extrait de passiflore 200 mg, rhodiola 150 mg, L-théanine 150 mg, aubépine 120 mg, valériane 100 mg, safran 15 mg, magnésium bisglycinate 40 mg, vitamine B6 (P5P) 1,6 mg
- Prise
- 1 à 3 gélules par jour
- Prix
- 28,90 € les 90 gélules (1 à 3 mois selon la dose)
- Fabrication
- France (selon la marque)
Points forts- Sans ashwagandha : une alternative quand elle est déconseillée
- 8 actifs, dont le safran et la L-théanine
Limites- Beaucoup d'actifs à doses modestes
- Valériane et passiflore peuvent causer de la somnolence
Voir la fiche sur dynveo.fr
Ce que dit la recherche sur l'ashwagandha KSM-66®
Pour aller plus loin : qu'est-ce que le KSM-66® ? · ashwagandha et cortisol, le détail des études
L'ashwagandha est l'actif commun à 4 des 5 produits. Deux essais contrôlés contre placebo, menés sur l'extrait KSM-66® chez des adultes stressés, sont les plus cités :
- Chandrasekhar et al., 2012 : 64 adultes, 600 mg/jour (300 mg deux fois) pendant 60 jours. Les chercheurs ont mesuré une baisse du cortisol sérique et du stress perçu plus forte que sous placebo.
- Salve et al., 2019 : 60 adultes, 250 mg ou 600 mg/jour pendant 8 semaines. Les deux doses ont réduit le stress perçu et le cortisol sérique plus que le placebo, avec un effet plus net à 600 mg.
Ces résultats portent sur l'extrait seul et sur de petits groupes. Ils ne prouvent pas qu'un produit fini donné aura le même effet. En Europe, les allégations santé des plantes comme l'ashwagandha sont encore en cours d'évaluation.
Questions fréquentes
Un complément peut-il « faire baisser le cortisol » ?
Aucun complément n'est autorisé en Europe à revendiquer cet effet. Certaines études sur des extraits d'ashwagandha ont mesuré une baisse du cortisol chez des adultes stressés, mais un cortisol réellement anormal relève d'un diagnostic médical (bilan sanguin ou salivaire prescrit par un médecin).
Combien de temps avant de ressentir un effet ?
Les études sur l'ashwagandha durent entre 8 et 12 semaines. Les fabricants conseillent généralement une cure de 2 à 3 mois.
Peut-on en prendre avec des médicaments ?
Demandez d'abord l'avis de votre médecin ou pharmacien, surtout si vous prenez un traitement de la thyroïde, un anxiolytique, un somnifère, un antidépresseur ou un immunosuppresseur.
Pourquoi Epycure publie-t-il un comparatif où ses concurrents apparaissent ?
Parce qu'un comparatif qui cache qui l'a écrit trompe le lecteur, et que la loi l'interdit. Nous préférons vous donner les faits, y compris ceux qui ne nous avantagent pas, et vous laisser choisir. En savoir plus
Nos guides pour aller plus loin
Sources
- Fiches produit officielles, consultées le 27/09/2026 : Epycure, Sensilab, Nutri&Co, Nutripure, Dynveo.
- Chandrasekhar K. et al. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-62. PubMed
- Salve J. et al. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019;11(12):e6466. PMC