Comprendre le cortisol

Le cortisol est produit par les glandes surrénales en réponse aux signaux de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA). À des niveaux physiologiques normaux, il nous maintient en vie et en forme : il stimule l'éveil au réveil, mobilise les réserves d'énergie en cas de besoin, et régule l'inflammation. C'est une hormone essentielle, pas un ennemi.

Le problème survient quand le cortisol reste chroniquement élevé — ce que le mode de vie moderne provoque trop souvent. Stress professionnel constant, manque de sommeil, alimentation ultra-transformée, exposition aux écrans la nuit : autant de facteurs qui maintiennent l'axe HPA en état d'alerte permanent. Nos articles vous aident à comprendre ces mécanismes pour mieux agir.